大S地獄減肥法1個月減22磅 午餐兩片肉兩碗菜
發布時間： 2018/01/25 15:30
最後更新： 2020/05/18 12:47
對不少女士而言，減肥是畢生事業，很多女性會尋求不少方法以達到瘦身的目的，台灣女神大S（徐熙媛）的丈夫汪小菲在微博大讚太太減肥有法，她在短短一個月內減去22磅！
原來大S一向注意飲食，懷第二胎時，她決定放縱自己，趁懷孕期間盡情飲食，當然換來體重上升的結果。不過生完小孩，她立定決心減肥，於是一個月內她只吃早、午餐，並依照營養師餐單再減半，早餐只吃半罐乳酪及四分之一個火龍果；午餐只吃兩片肉及兩碗青菜。每星期再做兩次各一小時的皮拉提斯（Pilates）及瑜伽、一小時倫巴（Rumba）及重訓（如深蹲）。
飲食配合運動，成功減走22磅！但其實這是不健康的瘦身法，甚至是「餓到瘦」！如果不維持，有機會反彈！所以我不建議用這方法，反之伊能靜的瘦身方式值得參考！
分享了大S（徐熙媛）不太健康的減肥方法，就想跟大家分享另一位靚媽伊能靜的健康減肥法，此方法是我也在採用的。不過，這種減肥方法未必人人可以接受，像伊能靜就不能完全戒掉澱粉質，於是她採用另一種方法。
她在星期一至四，將低糖、無糖和生酮結合，四天無澱粉、無糖、無碳水，包括果糖、第四天吃小量粗糧、糙米、紅薯、藜麥，為了增加肌肉，魚和肉變成了四份，加上吃好油的觀念，全用椰子油低溫慢煮。每星期一至五亦做重訓五天、拳擊兩天，飲食與運動配合。
於我而言，我開始了這種生酮飲食法間斷地已有三個月，不過因為拍攝節目關係，少了機會做運動，只靠飲食維持體重，的確我瘦了！減磅前我穿38號服飾，減磅後我可以穿得下34號衣服。低糖低碳飲食是要控制升糖指數，將原本用糖分燃燒能量，變成用體內脂肪作燃燒能量，顯然見到成效！
原文刊於晴報，標題經TOPick修改，原題為「大S苛刻減肥法」
撰文 : 黎芷珊
